Menu
Menu
Menu
Menu
Ces cours sur la base du Pilates Mat vous feront travailler de manière artistique votre alignement, le contrôle, la respiration et l’engagement musculaire profond, pour allonger votre silhouette et tonifier l’ensemble de vos muscles. Dessiner et sculpter votre ventre, votre taille, vos bras, vos jambes et plus. Vous trouverez sur le studio des fusions pilates flow, pilates barre, pilates yoga… pour toujours plus de challenge, ressentis, résultats et bien-être !
Inspiré du yoga et du Pilates, ces cours vous permettront de renforcer intelligemment vos abdominaux de façon hypopressive, grâce à la respiration, à la technique du Stomach Vacuum, couplé à différentes types d’abdominaux. Accessible à tous et ne nécessitant pas de matériel. Grâce à la seule respiration, le stomach vacuum renforce les muscles profonds de la sangle abdominale pour un ventre plat et une taille fine. Idéal pour combattre les problèmes de dos, de transit et de maux de ventre. Top en post-partum.
C’est une discipline qui reprend les grands basiques de la danse classique : pliés, dégagés, rond de jambes et grands jetés avec des rythmes et répétitions de cours de sport. Votre corps tout entier est mobilisé par des exercices spécifiques pour gainer, tonifier et affiner en même temps vos muscles. Cardio Barre, Barre au sol et différentes fusions vous attendent pour encore plus de plaisir !
Le cardio est considéré comme une activité sportive bonne pour la santé du coeur mais aussi pour le moral. Il vous permet de fortifier vos artères, de réduire votre stress et améliore votre circulation sanguine.. Libérez vos endorphines avec Body by Anouk ! Cardio Dance, Cardio Boxing, Happy Full Body Cardio et autres challenges vous feront sortir de votre zone de confort, toujours avec bienveillance et respect du corps !
Le stretching a pour but d’assouplir le corps via des exercices d’étirements. Il améliore l’élasticité et la tonicité des muscles pour prévenir le risque de blessure et les douleurs articulaires. Ce processus d’allongement des muscles permet de redécouvrir son corps et d’affiner sa silhouette.
Prenez quelques instants pour vous, découvrez le pouvoir de la respiration et de la méditation consciente, afin de vous détendre, de vous libérer l’esprit, et de vous ré-énergiser! Le format idéal pour prendre un pause rien que pour soi et se recentrer sur l’essentiel
Des entraînements ciblés par groupe musculaires pour travailler en profondeur. Bras, abdos, fessiers ou encore intérieur des cuisses, vous trouverez votre bonheur. Généralement de courte durée, ils vous permettent de mettre l’accent sur une partie du corps, de la tonifier, de compléter un cours ou encore de prendre une pause sportive durant votre journée.
Démarrer un nouveau challenge assure de se fixer un objectif à court terme. C’est l’occasion idéale pour découvrir une nouvelle discipline, casser sa routine et sortir de sa zone de confort. Les programmes Body by Anouk sont pensés pour s’adapter à votre vie active, à vos contraintes de temps et de matériel. Toujours dans l’optique de se maintenir en forme et agir positivement sur tout un tas de facettes de votre santé.
Découvrir les programmes présents sur le studio : Summer Glow, Feel & Flow, Stomach Vacuum Challenge, le challenge 10k pas par jour. De nouveaux programmes viennent enrichir le studio en ligne tout le long de l’année.
Les cours “Inspiration Yoga” proposent des postures, des flows de Yoga couplés à des exercices de Pilates/renforcement musculaire/stretching pour vous aider à dénouer toutes les tensions dans votre corps, et à le tonifier de façon variée. Les différents flows détendent par une série de contractions et d’étirements systématiques. Ceci entraîne une relaxation profonde pour obtenir une meilleure santé physique et mentale.
